隨著社會的發(fā)展，人們越來越注重身體健康，學校作為培養(yǎng)人才的重要基地，也肩負著培養(yǎng)學生健康意識、增強學生體質的責任。為了豐富學生的課余生活，提高學生的身體素質，我校開展了學習八段錦活動。本次活動旨在通過學習和練習八段錦，讓學生在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，增強體質，提高免疫力。八段錦作為我國傳統的健身養(yǎng)生功法，具有深厚的文化底蘊和顯著的健身效果。本次比賽活動旨在推廣八段錦，提高學生及教師對傳統養(yǎng)生文化的認知與參與度，豐富學生校園文化生活，同時為各班級提供一個展示技藝、交流學習的平臺。
在活動開始之前，全校組織在下午大課間可以在操場練習，剛開始練習時，我們總結了八段錦的要領：首先，一定要把身上的大筋拉開，其次，練功過程中既不要用力，也不要用意。順其自然，動作周正大方，呼吸平穩(wěn)，能夠做好這些就可以了，就可以讓一個隊顯得很整齊。每天不用過多練習，睡覺前不用練習，不然會失眠的。要按照要領練習，事半功倍。
八段錦看似簡單，實則練習時重點在于細節(jié)要做到位，這樣才能更好的刺激穴位，達到舒筋活絡的目的。學習八段錦是個循序漸進的過程，八段錦分為立式八段錦和坐式八段錦，坐式八段錦中涉及到靜坐，這個對人體也是非常好的，所以要一點一點學，一點一點練。關于呼吸，一開始練習八段錦時，建議采用自然呼吸，先不要管什么順式呼吸、逆式呼吸。等全套功法都能練得熟練后，再去刻意的調整呼吸。
為了使學生與老師更加積極參與活動，學校為此制定了完美的比賽規(guī)則，很好的調動了學生的積極度：各班級上交的作品完整的八段錦視頻，班主任老師和學生一起錄制，發(fā)布在校園抖音號中進行活動成果展示。各班級另外將自己班八段錦展品片段配上其他音樂，積極陽光的進行展示，班級為單位發(fā)布抖音作品。以展示效果、點贊量和轉發(fā)量進行評比。三校區(qū)共評比出一等獎1個、二等獎2個、三等獎3個。
作為23級的學生，我們不僅想認真完成這次活動，還想在給我們班級增添一份校園回憶。活動剛通知，班主任張明明老師召開了班委會把自己的想法與班干部進行討論。我們想出在丹東不同景點做八段錦，用銜接轉場的方式展現出來。我們分出不同小組利用周末時間到目的地拍攝。八段錦共有8段，經過討論，我們決定丹東站前作為打卡第一站，帶你走進丹東，接著由不同小組分別從杜鵑廣場、錦江山公園、抗美援朝紀念館、鴨綠江斷橋、月亮島、安東老街、錦江山，志愿軍公園，虎山長城游覽丹東。為了體現轉場效果，最后我們回到學校，做了最后的結尾。
即使過程中有諸多不順，一遍又一遍的拍攝，看著花絮視頻里同學們被風吹到瑟瑟發(fā)抖仍然拍視頻，這些都沒有能阻止我們的團結一致，更是為了我們23級6班的榮譽。全部拍攝完畢之后，就交給我們班的技術人員，由他們制作視頻，經過一個星期的討論與交流，不斷的調整，我們終于完成了第一個階段，視頻制作完畢。接下來就是發(fā)布積攢轉贊評，經過班級同學的一致建議，由我們的班主任的抖音賬號發(fā)布，召集各大家長通通轉發(fā)點贊，轉發(fā)朋友圈集贊。在截止日期的最后時刻，我們還在爭先恐后的轉發(fā)，每天的抖音續(xù)火花也是轉發(fā)視頻，我們樂此不疲的為班級貢獻自己的力量！
活動結束后經過了漫長且焦灼的等待，我們班取得了二等獎的好成績！老師說比賽的過程勝于結果，我們一起努力過，為著共同的榮譽而努力不放棄！這種記憶更值得被回憶，學校舉行的這次八段錦活動，為我們營造了健康文明、積極向上的校園氛圍，增強了教師與學生間的凝聚力和合作意識，使師生的身心得到了健康的發(fā)展。作為中醫(yī)藥學生，我們更應該積極弘揚傳統文化，傳承中華傳統文化！
