隨著社會(huì)的發(fā)展，人們越來越注重身體健康，學(xué)校作為培養(yǎng)人才的重要基地，也肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生健康意識、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的責(zé)任。為了豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，我校開展了學(xué)習(xí)八段錦活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在通過學(xué)習(xí)和練習(xí)八段錦，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。八段錦作為我國傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生功法，具有深厚的文化底蘊(yùn)和顯著的健身效果。本次比賽活動(dòng)旨在推廣八段錦，提高學(xué)生及教師對傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的認(rèn)知與參與度，豐富學(xué)生校園文化生活，同時(shí)為各班級提供一個(gè)展示技藝、交流學(xué)習(xí)的平臺。
在活動(dòng)開始之前，全校組織在下午大課間可以在操場練習(xí)，剛開始練習(xí)時(shí)，我們總結(jié)了八段錦的要領(lǐng)：首先，一定要把身上的大筋拉開，其次，練功過程中既不要用力，也不要用意。順其自然，動(dòng)作周正大方，呼吸平穩(wěn)，能夠做好這些就可以了，就可以讓一個(gè)隊(duì)顯得很整齊。每天不用過多練習(xí)，睡覺前不用練習(xí)，不然會(huì)失眠的。要按照要領(lǐng)練習(xí)，事半功倍。
八段錦看似簡單，實(shí)則練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在于細(xì)節(jié)要做到位，這樣才能更好的刺激穴位，達(dá)到舒筋活絡(luò)的目的。學(xué)習(xí)八段錦是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，八段錦分為立式八段錦和坐式八段錦，坐式八段錦中涉及到靜坐，這個(gè)對人體也是非常好的，所以要一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)，一點(diǎn)一點(diǎn)練。關(guān)于呼吸，一開始練習(xí)八段錦時(shí)，建議采用自然呼吸，先不要管什么順式呼吸、逆式呼吸。等全套功法都能練得熟練后，再去刻意的調(diào)整呼吸。
為了使學(xué)生與老師更加積極參與活動(dòng)，學(xué)校為此制定了完美的比賽規(guī)則，很好的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極度：各班級上交的作品完整的八段錦視頻，班主任老師和學(xué)生一起錄制，發(fā)布在校園抖音號中進(jìn)行活動(dòng)成果展示。各班級另外將自己班八段錦展品片段配上其他音樂，積極陽光的進(jìn)行展示，班級為單位發(fā)布抖音作品。以展示效果、點(diǎn)贊量和轉(zhuǎn)發(fā)量進(jìn)行評比。三校區(qū)共評比出一等獎(jiǎng)1個(gè)、二等獎(jiǎng)2個(gè)、三等獎(jiǎng)3個(gè)。
作為23級的學(xué)生，我們不僅想認(rèn)真完成這次活動(dòng)，還想在給我們班級增添一份校園回憶?；顒?dòng)剛通知，班主任張明明老師召開了班委會(huì)把自己的想法與班干部進(jìn)行討論。我們想出在丹東不同景點(diǎn)做八段錦，用銜接轉(zhuǎn)場的方式展現(xiàn)出來。我們分出不同小組利用周末時(shí)間到目的地拍攝。八段錦共有8段，經(jīng)過討論，我們決定丹東站前作為打卡第一站，帶你走進(jìn)丹東，接著由不同小組分別從杜鵑廣場、錦江山公園、抗美援朝紀(jì)念館、鴨綠江斷橋、月亮島、安東老街、錦江山，志愿軍公園，虎山長城游覽丹東。為了體現(xiàn)轉(zhuǎn)場效果，最后我們回到學(xué)校，做了最后的結(jié)尾。
即使過程中有諸多不順，一遍又一遍的拍攝，看著花絮視頻里同學(xué)們被風(fēng)吹到瑟瑟發(fā)抖仍然拍視頻，這些都沒有能阻止我們的團(tuán)結(jié)一致，更是為了我們23級6班的榮譽(yù)。全部拍攝完畢之后，就交給我們班的技術(shù)人員，由他們制作視頻，經(jīng)過一個(gè)星期的討論與交流，不斷的調(diào)整，我們終于完成了第一個(gè)階段，視頻制作完畢。接下來就是發(fā)布積攢轉(zhuǎn)贊評，經(jīng)過班級同學(xué)的一致建議，由我們的班主任的抖音賬號發(fā)布，召集各大家長通通轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈集贊。在截止日期的最后時(shí)刻，我們還在爭先恐后的轉(zhuǎn)發(fā)，每天的抖音續(xù)火花也是轉(zhuǎn)發(fā)視頻，我們樂此不疲的為班級貢獻(xiàn)自己的力量！
活動(dòng)結(jié)束后經(jīng)過了漫長且焦灼的等待，我們班取得了二等獎(jiǎng)的好成績！老師說比賽的過程勝于結(jié)果，我們一起努力過，為著共同的榮譽(yù)而努力不放棄！這種記憶更值得被回憶，學(xué)校舉行的這次八段錦活動(dòng)，為我們營造了健康文明、積極向上的校園氛圍，增強(qiáng)了教師與學(xué)生間的凝聚力和合作意識，使師生的身心得到了健康的發(fā)展。作為中醫(yī)藥學(xué)生，我們更應(yīng)該積極弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，傳承中華傳統(tǒng)文化！
