全國愛眼日，愛眼技能Get！
2018年6月6日是第23個全國愛眼日，今年的愛眼日宣傳主題為“科學矯正近視，關注孩子眼健康”。這也是自2016年以來國家連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。專家指出，減少近視的發(fā)生關鍵點就是預防，現(xiàn)在我們就一起來學習以下三個愛眼技能吧！
1.眼睛放松運動：
每學習工作2-3小時后，雙眼遠眺、閉眼休息10-15分鐘，緩解視覺疲勞。當眼睛疲勞的時候，來做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液暢通，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。
2.不熬夜，不在晃動的車上看手機
越來越多的人喜歡在車里低頭看手機，坐車時長時間玩手機，其實這是非常不利于眼睛健康的行為。玩手機時眨眼頻率會顯著減少，會造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。
還有不少同學喜歡在睡前刷刷手機，熄燈看手機會增加眼睛負擔，使眼睛干澀疼痛、視力下降，甚至失明。
3.多吃保護眼睛的食物
常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對保護視力有一定幫助。
愛護眼睛，我們一定要長期、堅持去做才能有對雙眼起到保護作用。
