2021年6月6日是第21個全國愛眼日，今年愛眼日活動主題為“呵護眼睛，從小做起”。人們常說：“眼睛是心靈的窗口?！?/span>我們從小就學(xué)會了一些愛眼護眼小常識，而如今，電子產(chǎn)品的盛行和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和身體健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大，保護眼睛對于正在成長的同學(xué)們來說顯得尤為重要。
下面就介紹一些愛眼護眼預(yù)防近視弱視方面的知識，幫助同學(xué)們從現(xiàn)在起養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
1、 握筆書寫姿勢和眼與書本的距離要掌握好，注意坐姿。連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、眼睛避免長時間地暴露在陽光下，不然會增加以后患白內(nèi)障的幾率。在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險，還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意，也許在不留神的一些時候，你已經(jīng)患上了近視。眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離?？措娨晻r，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。
4、 避免接觸過敏物質(zhì)。過敏時節(jié)，有的同學(xué)愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學(xué)外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。
5、 積極運動。不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息，這樣就不容易近視。
6、 注意營養(yǎng)補充。不當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一。不能挑食，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有藍莓、圣女果等水果，對預(yù)防近視有益。同時要少吃甜食，少喝碳酸飲料，也可以選擇服用黃素，保護眼睛不受光損傷。
7、不要用手揉眼睛，不亂滴眼藥水。
